Советы
UIC Group
Pomodoro Technique
27.10.2021
1062
Метод Помодоро
🇮🇹 Созданная Франческо Чирилло в 1980-х годах, техника Помидора сегодня является одной из самых эффективных техник тайм-менеджмента.
🍅 Суть технологии Pomodoro заключается в том, что вы должны выполнить задачу, не отвлекаясь, установив таймер на определенное время.
Когда вы используете его, первое, что вы делаете, это составляете список дел, которые вы хотите делать в течение недели, и выбираете именно то, что вы хотите делать сейчас, и работаете, не отвлекаясь, с включенным таймером.
⏳ Как правило, один помидор длится 25 минут, после каждого помидора можно сделать короткий отдых в течение 5 минут. После четырех-пяти Помодоро на отдых отводится еще больше — 20-30 минут.
В течение дня можно делать 8-12 помодоросов.
🧐 Благодаря этому вы научитесь работать без разделения внимания, не скучать от монотонной работы и максимально использовать свое время. Позже вы можете продлить время Помодоро, если хотите.
🦅 Одной из основных ценностей команды UIC Group является эффективное проведение времени. В нашей компании особое внимание уделяется управлению временем, и наша команда активно использует метод pomodoro.
